En supporters bekännelser: Nytt pass, äntligen....

Mmm, segt. Minst sagt.
Men nu har jag äntligen ett nytt 45 minuters pass klart för att köra. Tänkte lägga tonvikten på styrka, med viss variation givetvis.
Lägre fart, högre motstånd, så deltagarna får kämpa lite med mjölksyra;)
He, he.
Varva det med högre intensitet i perioder så har man ett grymt allroundpass.
Högre motstånd, lägre fart ger styrkan, lägre motstånd, högre fart ger konditionen.
Perfa!